Bien reprendre l'activité physique
Les beaux jours reviennent et faute de ne pas avoir pu pratiquer pendant de longues périodes à cause des restrictions sanitaires, la reprise de l’activité physique est devenue un objectif prioritaire. Mais avant d’enfiler ses baskets pour marcher, randonner ou courir, certaines précautions sont à prendre.
"Parole de coach" liberté de mouvement.
Les tensions de la vie quotidienne, les mouvements répétés et la sédentarité raidissent les structures de notre corps, limitant ainsi notre amplitude de mouvement. Douleurs musculaires, articulaires, raideurs et limitations peuvent en découler. Doit-on s’étirer régulièrement pour être libre de ses mouvements ? Oui, mais ce n’est pas suffisant.
Les atouts santé de la pratique en extérieur
Les bienfaits du sport de plein air sur notre organisme et notre moral sont multiples. En bordure de mer, en forêt, en montagne, en plaine, dans un parc, on se dépense plus, on fait le plein d’oxygène et on transforme aussi son état d’esprit ! Tour d’horizon des bonnes raisons qui peuvent nous pousser à pratiquer en extérieur.
